Üks portsjon kuiva teravilja sisaldab sama palju suhkrut kui üks šokolaadikook või moosidoonut. See tähendab, et vaid üks tass teravilja koos piimaga sisaldab rohkem kui veerandi täiskasvanule soovitatud päevasest suhkrutarbimisest. Lisaks on leitud, et glasuuritud hommikuhelbed sisaldavad liigselt soola. Lugege hoolikalt pakendil olevat tootekirjeldust, eelistades magustamata täisteratooteid.
Kašupähklid sisaldavad küllastumata rasvhappeid – Omega 3, Omega 6 ja Omega 9, mis suhtlevad omavahel ja toetavad suurepäraselt närvisüsteemi toimimist. Pähklid on ka B-vitamiini allikas, samuti kasulikud mineraalained nagu kaalium, magneesium, tsink, seleen, vask, raud jne. Kašupähklid võitlevad kolesterooliplaatide vastu veresoontes ja reguleerivad veresoonte luumeni taset. Pähkel kaitseb organismi ateroskleroosi, hulgiskleroosi ja ebakorrektse verevalumuse tekke […]
Kõige populaarsemad loomsete valkude allikad on kana ja munad. Kana sisaldab sõltuvalt töötlemisviisist 23-31 g valku 100 g toote kohta. Munad sisaldavad 12,6 g valku. Samas sisaldavad mõlemad tooted sama palju asendamatuid aminohappeid. Tundub, et valik on ilmselge. Kui teil on vaja saada rohkem valku, peaksite valima kana. Munad on 97% ulatuses seeditavad ja kana […]
